Go Back
–+ servings

Ising Opskrift

En enkel og lækker opskrift på ising.
Udskriv opskrifter
Preparation Time: 15 minutter
Cook Time: 20 minutter
Total Time: 35 minutter
Course: Main Course / Hovedret
Cuisine: Danish, Dansk
Servings: 4 servings
Calories: 250 kcal

Ingredienser 

Main Ingredients

  • 4 pieces Ising fillets fresh or thawed
  • 2 tablespoon Olive oil
  • 1 teaspoon Salt
  • 1 teaspoon Black pepper freshly ground
  • 1 lemon Lemon sliced
  • 2 tablespoon Fresh parsley chopped

Instruktioner 

  1. Forvarm ovnen til 200°C.
  2. Placer isingfileterne på en bageplade.
  3. Dryp olivenolie over fileterne og krydr med salt og peber.
  4. Læg citronskiverne ovenpå fileterne.
  5. Bages i ovnen i 20 minutter, eller indtil fisken er gennemstegt.
  6. Drys med frisk persille inden servering.

Næringsværdi

Calories: 250kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 30g | Fat: 12g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 70mg | Sodium: 600mg | Potassium: 400mg | Fiber: 1g | Vitamin A: 100IU | Vitamin C: 20mg | Calcium: 50mg | Iron: 1mg

Nøgleord

Fish, Fisk
Prøvet denne opskrift?Lad os vide, hvordan det var!