Go Back
–+ servings

Overnight Oats Opskrift

En nem og sund opskrift på natten over havregryn.
Udskriv opskrifter
Preparation Time: 10 minutes
Chill Time 8 hours
Total Time: 10 minutes
Course: Breakfast, Morgenmad
Cuisine: American / Amerikansk
Servings: 2 portioner
Calories: 250 kcal

Ingredienser 

Hovedingredienser

  • 1 kop havregryn
  • 1 kop mælk eller plantemælk
  • 1 spiseskefuld chiafrø
  • 1 teskefuld honning eller ahornsirup
  • 1 knivspids salt

Valgfri toppings

  • efter smag friske bær
  • efter smag nødder
  • efter smag frugt

Instruktioner 

  1. Bland havregryn, mælk, chiafrø, honning og salt i en skål.
  2. Dæk skålen til og stil den i køleskabet natten over (mindst 8 timer).
  3. Rør rundt og tilsæt dine yndlingstoppings inden servering.

Næringsværdi

Calories: 250kcal | Carbohydrates: 40g | Protein: 8g | Fat: 7g | Saturated Fat: 1g | Cholesterol: 5mg | Sodium: 150mg | Potassium: 300mg | Fiber: 6g | Sugar: 10g | Vitamin A: 100IU | Calcium: 200mg | Iron: 2mg

Nøgleord

Healthy, Sund, Quick / Hurtig
Prøvet denne opskrift?Lad os vide, hvordan det var!