Go Back
–+ servings
retter-med-linser-opskrift

Retter Med Linser Opskrift

En lækker og sund linseret, perfekt til enhver lejlighed.
Udskriv opskrifter Pin den
Preparation Time: 15 minutes
Cook Time: 30 minutes
Total Time: 45 minutes
Course: Main Course / Hovedret
Cuisine: International, Internationalt
Servings: 4 portioner
Calories: 250 kcal

Ingredienser 

Ingredienser

  • 200 g Linser skyllede
  • 1 stk Løg hakket
  • 2 fed Hvidløg hakket
  • 400 g Hakkede tomater dåse
  • 1 tsk Karrypulver
  • 500 ml Grøntsagsbouillon
  • 1 stk Gulerod skåret i skiver

Instruktioner 

  1. 1. Varm lidt olie i en gryde og sauter løg og hvidløg indtil de er bløde.
  2. 2. Tilsæt karrypulver og rør rundt i et minut.
  3. 3. Tilsæt linser, hakkede tomater, grøntsagsbouillon og gulerod. Lad det simre i 30 minutter.
  4. 4. Smag til med salt og peber.

Næringsværdi

Calories: 250kcal | Carbohydrates: 40g | Protein: 12g | Fat: 5g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 500mg | Potassium: 700mg | Fiber: 15g | Sugar: 8g | Vitamin A: 500IU | Vitamin C: 20mg | Calcium: 100mg | Iron: 3mg

Nøgleord

Healthy, Sund
Prøvet denne opskrift?Lad os vide, hvordan det var!