Go Back
–+ servings
skaerising-opskrift

Skærising Opskrift

En lækker opskrift på skærising, perfekt til en let middag.
Udskriv opskrifter Pin den
Preparation Time: 15 minutter
Cook Time: 20 minutter
Total Time: 35 minutter
Course: Main Course / Hovedret
Cuisine: Danish, Dansk
Servings: 4 servings
Calories: 200 kcal

Ingredienser 

Main Ingredients

  • 4 fillets Skærising
  • 2 tablespoon Olive oil
  • 1 teaspoon Salt
  • 0.5 teaspoon Black pepper
  • 1 lemon Lemon juice
  • 2 cloves Garlic minced
  • 1 tablespoon Fresh parsley chopped

Instruktioner 

  1. Forvarm ovnen til 200°C.
  2. Placer skærisingfileterne i et ovnfast fad.
  3. Dryp olivenolie over fileterne og krydr med salt og peber.
  4. Pres citronsaft over fisken og drys med hakket hvidløg.
  5. Bages i ovnen i 20 minutter, eller indtil fisken er gennemstegt.
  6. Tag fisken ud af ovnen og drys med frisk persille før servering.

Næringsværdi

Calories: 200kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 25g | Fat: 10g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 70mg | Sodium: 300mg | Potassium: 400mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 100IU | Vitamin C: 20mg | Calcium: 50mg | Iron: 1mg

Nøgleord

Fish, Fisk
Prøvet denne opskrift?Lad os vide, hvordan det var!