Go Back
–+ servings
tempeh-opskrift

Tempeh Opskrift

En lækker og sund opskrift på tempeh.
Udskriv opskrifter Pin den
Preparation Time: 15 minutter
Cook Time: 20 minutter
Total Time: 35 minutter
Course: Main Course / Hovedret
Cuisine: Asian, Asiatisk
Servings: 4 servings
Calories: 200 kcal

Ingredienser 

Main Ingredients

  • 200 g Tempeh
  • 2 tablespoon Soy Sauce
  • 1 tablespoon Olive Oil
  • 1 clove Garlic minced
  • 1 teaspoon Ginger grated

Instruktioner 

  1. Skær tempeh i tynde skiver.
  2. Varm olivenolie i en stegepande over medium varme.
  3. Tilsæt hvidløg og ingefær, og steg i 1 minut.
  4. Tilsæt tempeh skiverne og steg i 5-7 minutter, indtil de er gyldne.
  5. Hæld sojasauce over tempeh og steg i yderligere 2-3 minutter.

Næringsværdi

Calories: 200kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 15g | Fat: 10g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 500mg | Potassium: 300mg | Fiber: 5g | Sugar: 2g | Vitamin C: 2mg | Calcium: 100mg | Iron: 2mg

Nøgleord

Tempeh, Sund
Prøvet denne opskrift?Lad os vide, hvordan det var!